波瑠のダイエットやボディケア。きれいでスリムな体型を保つ秘訣とは?

波瑠のダイエットやボディケア。きれいでスリムな体型を保つ秘訣とは?

 

いつもきれいでスリムな体型の波瑠さん。

どのようなダイエットやボディケアを行っているのでしょうか?

食事で気をつけていることや日頃行っている運動やボディケアについて調べてみました。

 

食事について

波瑠さんは体型を維持するために何か食事で気をつけていることはあるのでしょうか?

ブログで以下のように語っていました。

Q,太らないために何かしてる?

これも特に…。でも昔から、一人前を食べきれないくらいの少食です。でも野菜が嫌いで、偏りがちだから野菜ジュースとか飲むけど…意味あるのかな笑

(2012年5月27日のアメーバブログより)

 

波瑠さんは野菜が嫌いなんですね。

テレビの番組で最近は少し食べるようになってきたと話していました。

常に少食であるということが身体をスリムに保つポイントでしょうか。

 

あとは、昔のモバゲーのブログで以下のようにも語っていました。

豚しゃぶとメンチカツ!

こういう時、ほとんど白米には手を付けません

もったいないけどご飯食べるとすぐお腹いっぱいになっちゃうのね

波瑠はおかず優先の食事が基本です

(2010年9月14日のモバゲーブログより)

波瑠さんはあまり炭水化物に手をつけないみたいですね。

お肉と卵は好きでよく食べるみたいです。

お肉は脂っこいものよりさっぱりとした脂身の少ない肉のほうが好きみたいです。

昔のブログでは肉料理を食べている記事がよく見られました。

炭水化物を控えめにするってところもポイントでしょうか。

 

起きて一番に飲む白湯がすき。

(2013年11月3日のアメーバブログより)

白湯(さゆ)は身体の中をきれいにしたり、体温を上げて代謝を高める働きがあるそうです。

女優、タレントの米倉涼子(よねくらりょうこ)さんもよく白湯を飲むと言っていたのをテレビで見たことがあります。

 

運動について

波瑠さんは体型を保つために何か運動をしているのでしょうか?

ここ数年間仕事が忙しいせいか、ブログで運動をしたという記事を見かけていません。

最近は運動をしていないのかもしれませんね。

 

昔のセブンティーンのブログで以下のように語っていました。

なにかスポーツしてますか?

してません。まったくしてません。
ていうかできません。運動神経なさすぎます。
部活とか没頭した事ありません。しとけばよかったー。

 (2009年1月26日のセブンティーンブログより)

 

波瑠さんはあまり学生の頃にスポーツはやっていなかったみたいですね。

小さい頃に水泳を習ってたことはあるそうです。

 

代謝UPを常に意識してお風呂上がりの軽い筋トレとストレッチ

(2010年9月10日のモバゲーブログより)

運動も習慣づけることが大切だと思います。

お風呂あがりに筋トレとストレッチであれば毎日続けられそうですね。

 

それと、一時期ホットヨガに通っていたこともありました。

この頃ホットヨガに通いはじめたよ~

今日もたっぷり汗をかいてきましたー

しかもぐっすり眠れて疲れがとれるという

(2010年12月29日のモバゲーブログより)

ヨガやホットヨガに通っているモデルや女優は多いですね。

ホットヨガは汗をかくことによって体内の老廃物や毒素が排出されて、体調が良くなったり、代謝があがって痩せやすくなるそうです。

 

ボディケアについて

最近はあまりボディケアのことについてはブログで語られていません。

昔のブログでは読者からの質問に対して以下のように答えていました。

波瑠が美容の為に気をつけてることは、やっぱり基本的な事なんだよね。規則正しい生活?身体に良くて美味しいものを沢山食べ、よく笑いよく眠る

(2010年9月10日のモバゲーブログより)

波瑠さんは朝型人間なんだそうです。

規則正しいリズムのある生活をするのは、身体のために良いそうです。

睡眠不足はお肌のトラブルや老化の原因になります。

 

また、同じ記事で以下のようにも語っていました。

1番よくないのはストレスかな……(中略)

だからうまく消化できる方法を自分なりに見つけないとね

波瑠の場合はそのイライラとかを逆にエネルギーに変えるか、趣味でもある映画観たりして、涙流せたらすごいすっきりしてるんだ

(2010年9月10日のモバゲーブログより)

波瑠さんはストレスも溜め込まないように工夫しているみたいです。

確かにストレスを溜め込むと身体のいろいろなところに影響が出ますね。

 

波瑠さんは昔はボディケアのために鍼灸院や整体にも通っていました。

そんな今日は鍼灸院と整体に行ってきました

冷えの改善とか身体の緊張をほぐすのに良いんですよー
はるさんは普段から身体が緊張してるらしいんです(笑)

(2009年1月7日のモバゲーブログより)

波瑠さんは 運動不足と言っていたので、身体が凝りやすいのかもしれません。

また、撮影などで緊張する機会も多いと思うので、このことも慢性的に身体が緊張する原因なのかもしれませんね。

 

感想

波瑠さんはきれいでスリムな体型を保つために、他の人がやっていないような特別なダイエットやボディケアは行っていませんでした。

でもいろいろと気を使っていますね。

何か一つのダイエット方法やボディケアの方法をやったからといって画期的に身体が変わることはないと思います。

いろいろと身体のためになる小さな事をコツコツと継続していくことが大切なのではないでしょうか。

 


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